Стать обладательницей идеальной кожи не так сложно, как кажется. В статье представлены советы по уходу за кожей, включая использование отшелушивающих средств, салонных пилингов и средств для Т-зоны. Также рассказывается о том, как использовать кефир, мякиш черного хлеба и лимонный сок для сужения пор. Для борьбы с угревой сыпью рекомендуется дополнить крем сывороткой для проблемной кожи.

Статья о программе правильного питания, включающей в себя список блюд на каждый прием пищи в течение дня. В статье также указаны рекомендации по количеству потребляемой воды и кофе.

Статья описывает 8 уловок убеждения, которые помогут вам убедить людей в своей правоте. Они включают в себя эмоциональный подход, принцип Win-Win, использование наглядных примеров, выбор правильного времени, создание доверительных отношений, уверенную речь, использование жестов и подачу информации в нужном ключе.

После тренировки необходимо употреблять пищу в течение первых 20 минут, чтобы запустить процесс восстановления мышц и прироста мышечной массы. Желательно потреблять углеводы в жидком виде из простых, высокогликемических источников, таких как клюквенный и виноградный сок. Необходимо потреблять примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм идеального веса.

В статье описаны два эффективных упражнения для формирования красивой попки: приседания и выпады. Для достижения результата необходимо выполнять упражнения 2-3 раза в неделю по 10-15 раз. В статье также приведены рекомендации по правильному выполнению упражнений и указаны мышцы, которые работают при выполнении каждого упражнения.

ТОП 25 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ В РАЦИОНЕ СПОРТСМЕНА ☝ 💪НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА: 💧 Куриные (и/или перепелиные) яйца 💧 Куриная грудка 💧 Говядина (и/или телятина) 💧 Говяжья печень 💧 Тунец, консервированный в собственном соку 💧 Обезжиренный творог 💧 Йогурт обезжиренный 💧 Цельное обезжиренное молоко* (только для тех, кто переносит) 💪НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ 💧 Каша гречневая 💧 Каша пшеничная 💧 Каша пшенная 💧 Каша рисовая 💧 Каша овсяная (и/или «Геркулес»)

Статья о 14 полезных принципах, которые следовало бы знать ещё в школе. В ней рассказывается о принципе Парето, законе Паркинсона, групповой операции, порядке отдачи и получения, опережании событий, значимости ошибок и неудач, необходимости не относиться к себе слишком сурово и других полезных советах.

После употребления белковой и углеводной пищи нельзя пить жидкости, фрукты и сладости. Не ешьте сладости после еды, из-за чего разбавляется желудочный сок, а также затрудняет переваривание пищи.

В статье описаны 7 упражнений для красивой попы, которые помогут убрать излишки жира, укрепить мышцы пресса, бедер и груди, а также разбить жир и целлюлит. Упражнения выполняются медленно и по 10-15 раз каждое.

Статья рассказывает о том, как чувство обиды связано с чувством вины и какие могут быть причины обид. Описывается, что чаще всего обижаются на близких людей, что может привести к ухудшению отношений и разрастанию конфликта. Также говорится о том, что чувство обиды является эмоцией, которая может негативно влиять на здоровье и жизнь человека.