ТОП 25 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ В РАЦИОНЕ СПОРТСМЕНА ☝ 💪НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА: 💧 Куриные (и/или перепелиные) яйца 💧 Куриная грудка 💧 Говядина (и/или телятина) 💧 Говяжья печень 💧 Тунец, консервированный в собственном соку 💧 Обезжиренный творог 💧 Йогурт обезжиренный 💧 Цельное обезжиренное молоко* (только для тех, кто переносит) 💪НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ 💧 Каша гречневая 💧 Каша пшеничная 💧 Каша пшенная 💧 Каша рисовая 💧 Каша овсяная (и/или «Геркулес»)