В статье описаны два эффективных упражнения для формирования красивой попки: приседания и выпады. Для достижения результата необходимо выполнять упражнения 2-3 раза в неделю по 10-15 раз. В статье также приведены рекомендации по правильному выполнению упражнений и указаны мышцы, которые работают при выполнении каждого упражнения.